吃柚子真的可以降血糖吗医生平稳血糖,建议

导语：现代社会物质生活水平不断提升，但越来越多的人患上了高血糖以及糖尿病等疾病。若高血糖持续发展，再加上胰岛功能出现障碍，就会诱发糖尿病的出现。

在众多水果中，糖分和热量都比较高，而且很多人觉得患上了糖尿病或者高血糖是一点水果都不能碰的。但其实，有的水果是可以适量摄入，除了不会升高血糖，还能够帮助调控和降低血糖，让血糖处于平稳范围内。

吃柚子真的可以降血糖吗？

柚子是生活中经常吃到的水果，而且现在也是柚子大量上市的季节，柚子吃起来酸酸甜甜，水分多，营养价值高，含有丰富的维生素，矿物质以及果酸等有益成分。

经常吃柚子，可以提高免疫力和抵抗力，所以受到了老人和小孩的热捧。

那么吃柚子真的能够降低血糖吗？其实，主要是柚子中含有类似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖水平，提高胰岛素的分泌。

对于高血糖或者糖尿病人群，平时可以吃一些柚子，可以很好的稳定血糖。

但是柚子只能作为水果，无法替代药物，想要发挥更强大的降糖作用，通过咨询医生，采用科学有效的降糖方式才是最为可靠的。

02医生：平稳血糖，建议多吃3种水果

桃子

如果患上糖尿病，在饮食上要严格把控，不妨选择吃一些桃子。桃子的升糖指数并不高，适当吃一些桃子也不会担心血糖出现升高的现象。

所以在控制血糖期间，想要通过水果来摄取所需营养，桃子可以说是不错的选择了，但是一定要控制好量，这样能够避免糖类物质摄入过量而引起病情加重的发生。

李子

对于炎热的夏季，如果吃上一口李子，能够满足我们的味蕾，是增强食欲。

而且李子中含有的果糖能够减轻血糖的代谢负担，有助于稳定血糖，降低心脑血管疾病的发生率。

而且吃一些李子还可以加快脂肪的分解速度，李子中含有的4种酚类化合物，会参与到脂肪的代谢，避免脂肪在体内合成，远离肥胖。

番石榴

番石榴在生活中可能大家比较陌生，而且也很难见到。番石榴的营养价值高，含有膳食纤维，脂肪，胡萝卜素等多种营养成分。

适当的吃一些番石榴能够更好的代谢糖分和脂肪，帮助调控血糖的平衡。对于血糖偏高的人群，生活中可以选择吃一些番石榴来降低血糖水平。

03哪些水果不适合糖尿病患者进食？

荔枝

每到炎热的夏季，市场上、各个小商贩摊上为摆满了新鲜的荔枝。但是荔枝糖分含量高。

而且一个重达5克的荔枝中，糖分占到了1.75克。如果大量食用荔枝，容易引起机体血糖紊乱，导致血糖波动。

车厘子

车厘子中含有丰富的微量元素，如锌离子，铁离子，钾离子等等，对于正常人群来讲是一种非常理想的水果。

但是对于高血糖人群不建议使用。毕竟车厘子中的含糖量并不低，而且升糖指数能够与西瓜不分上下，对于血糖的稳定没有帮助，甚至吃太多，还会引起血糖急剧上升。

哈密瓜

哈密瓜的口感香甜，广受喜爱。但对于哈密瓜属于一种高糖分的水果，对于高血糖患者并不友好。

而且相关研究发现，克的哈密瓜中含有70克的糖分，我们就可以看出糖分高的有多么惊人。所以哪怕哈密瓜最好吃，血糖偏高的人群还需要及早远离。

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