既要让考生吃饱吃好
答:有的家长喜欢在大考期间为孩子准备特别的饭菜,事实上,考前大换食谱是考生饮食的大忌食谱变化大,肠胃需要适应期,反而容易影响身体状态
答:考生大多睡得较晚,从晚餐至睡觉,中间约有4~5个小时这段时间里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要补充晚间加餐时最好喝杯牛奶,吃些面包、鸡蛋,既补充营养,又起到安神作用如果喝酸奶,一定要吃了面包后再喝,不要空腹喝酸奶
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1、问:孩子复习很辛苦,该怎么增加营养?
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答:最好不要吃冷饮,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱汽水、冰水等也应少饮,以免影响食欲
可以在三餐之间让孩子吃些水果孕妇能吃李子吗,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有稳定情绪的功能可以喝一些橙汁、苹果汁、番茄汁,特别是新鲜的原汁,富含多种维生素、糖类以及矿物质
7、问:晚上想给孩子加餐,该注意哪些问题?
6、问:高考临近,孩子有些紧张,吃不下东西,该怎么办?
离高考还有一个月不到的时间了,很多家长都很关心在这段时间里,孩子的饮食该注意哪些方面,大浙教育整理了一些问题的回复,供大家参考
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3、问:如何合理安排一日三餐?
日常生活规律最好不要改变,尤其考前3天,不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等
答:在冲刺及考试阶段,有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取非李子水果常必要除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外,维生素与矿物质也不可或缺奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等都应广泛摄取,多样性是均衡饮食的保证既要让考生吃饱吃好,又要注意合理搭配
4、问:是否要给孩子在饮食上变化花样?
答:人情绪紧张时,会导致消化系统功能紊乱,出现打嗝、反胃、恶心、消化不良等症状可以让孩子通过散步、打球等运动的方式放松心情,或在家里听听音乐、看会电视放松紧张心情,还可以选择孩子平时爱吃的食物增强食欲,像剁辣椒、豆豉辣椒或辣椒萝卜等,但食用这些东西时切记注意卫生高考期间考生总体上应注意平衡饮食,保持良好的饮食习惯,少油腻,不要暴饮暴食
2、问:考前想给孩子李子汁的功效与作用进补,是否可行?
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5、问:天气热时能不能吃冷饮?
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答:临时进补不妥保健品绝非万能,保健品也有因人而异、适不适合的问题考生和家长[微博]不要期待那些标榜提神醒脑的产品会产生“特异功能”,如果不吸收、不适应的话,反而会导致腹泻、过敏、感冒上火等病症,与家长的意图适得其反
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答:营养一定要跟上,但如果每天都是大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃不一定习惯,反而易导致腹泻、食欲不振若吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝大脑消耗的能量主要是糖类,而非脂肪血糖水平腌李子的做法低,大脑的工作效率也高不了所以,适当提高血糖有利于复习考前饮食应以清淡为主
高考期间要特别注意饮食卫生,千万不要到路边小摊点吃不干净的食物,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒
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