黑芝麻糊孕妇能吃吗孕妇怎么吃黑芝麻最好教

为了安全起见，不少孕妇都会通过食补进行营养补充。各种食物都被研究个透，营养价值、什么时候吃最好……其中，不少人留意到黑芝麻的存在，开始把黑芝麻列入自己的孕期食谱当中，那么孕妇怎么吃黑芝麻最好呢？

孕妇吃黑芝麻注意事项

1、早上吃黑芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以为一天的工作学习等脑力消耗者补充能量，早上是补充营养品的黄金时间。

2、要适当的吃，量一定要控制，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。

3、市场上的黑芝麻制品有很多种，买的时候注意配料表，添加剂越少越好。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制，那样是最放心的。

4、黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。

5、由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的孕妈妈，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。

6、黑芝麻忌与鸡肉搭配，否则可能会引起中毒。

7、可以吃芝麻糊或芝麻酱，比较容易吸收。最好吃原味无添加无糖的，添加剂对宝宝不好。可调和豆浆或牛奶吃，在粥里加点也不错。

孕妇怎么吃黑芝麻最好黑芝麻核桃粉

材料：

舆味香黑芝麻、核桃、黑豆、淮山药、冰糖

做法：

甄选黑芝麻、核桃、黑豆等优质食材，采用低温烘培，瞬间熟化，精细研磨工艺精制而成，营养成分有效保持，香醇原味，口感爽滑，符合孕妈妈均衡膳食需求，无添加，少糖！

冲泡方法：

1.取一袋黑芝麻核桃粉放入杯中

2.放入ml的热水，水温建议85°C以上的水

3.均匀搅拌即可，在这春季养生的季节，喝上满满能量的黑芝麻核桃糊

　　　　　　　　　　　　　　　　

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