李子的功效与作用禁忌李子的营养价值及正
李子的功效与作用禁忌李子的营养价值及正确吃法李子不能和什么一起吃
李子，别名：布朗、麦李、脆李、金沙李、嘉庆子、李实、嘉应子。在我们的生活中比较常见，也常吃。它酸翠，营养也丰富，相信很多人都喜欢吃。那么，你知道李子的营养价值有哪些吗？又有哪些人不能吃李子呢？由小编来与大家一起分享学习。
以克李子的量来说：
热量：36大卡
能量：.2～.9千焦
碳水化合物：8.7克
糖：8.8克
脂肪：0.2克
蛋白质：0.7克
纤维素：0.9克
维生素A：25微克
胡萝卜素：–微克
维生素：c2～7毫克
烟酸：0.3毫克，
钙：6毫克
铁：0.3毫克
磷：12毫克
钾：毫克
及多种氨基酸。
从以上李子的元素可知，可以起到以下作用：
李子含果酸多，热量不高，且能促进消化，对减肥人群起到一定的作用，但要适量。
因李子有增加肠胃蠕动的作用，能促进胃消化酶和胃酸的分泌，固食李能促进消化，增加食欲。
李子可控制脸上斑点的生成有很好的作用。
李子有清肝利水、降压、止泻、镇咳、治小儿壮热和疟疾引起的惊痫的作用。
有以下情况者不能吃李子：
李子含果酸的量高，多食易伤脾胃，过量食会引起胃痛，溃疡病等。
李子多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。
李子所含有酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，因酸性收敛，容易引起肝胆气机阻滞。加重胆囊炎，诱发胆胶痛。
尤患有痛经的人，最好不吃。
因为，李子中的酸性含量很大。
因为身体部分或全身会起小红疙瘩，或是加重鼻炎的发作率。
人常言：李子树下埋死人，就是告诫我们李子不能多吃。孙思邈说：“不可多食，令人虚”；《滇南本草》载：“不可多食，损伤脾胃”；《随息居饮食谱》有说“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话；小编个人觉察，多食李子会出现虚热、胃及脑胀不适等。
一次吃多少李子合适呢？
5–8个适量，最好不要超过10个。桃养人,杏伤人,李子树下埋死人。
李子生性偏寒，多食会生痰，发虚热，甚至引发胃肠剧烈蠕动。为了不让身体内难受，建议小宝宝一次吃1–2个适量；大人一次吃个5–8个适量。另，如遇到刚吃上1–2个就感觉牙齿发酸软，就不要再吃了。
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