水果真能当饭吃
水果能当饭吃？真可以。
这货大家认识么？
我朋友说是霉变的猕猴桃，
我们吃的“牛油果”，中文正名是鳄梨。
的确，很多人拒绝承认它是水果的：吃着既不水，也不甜不酸。
这就对了！
如果你把这货当水果吃，那就输了。
鳄梨果肉中，脂肪占了15%，这个含量的确比很多某些部位的猪肉还高。
如果，已经认为牛油果的热量是所有水果中最高的，
你又天真了，我给你个提示，
它是世界上最迷惑不解的食物，
有人讨厌到可以绕开三条街走，
但却有人爱到天天想吃，
这货就是榴莲
它是天然的糖脂混合食物，每g榴莲肉热量是千卡，
每g米饭热量是千卡，
它的碳水含量高达28.3%比米饭（25.9%）还高。
有一句话，一只榴莲三只鸡，虽然有些夸张，不过这也反应出了，榴莲高热量的事实，如果你把它当饭吃，你就又输了。
还有一些水果，不吭不哈的也在偷偷给你贴膘。
椰肉
g椰肉含12.1g脂肪
热量千卡=2碗米饭
石榴
g石榴含糖13.65g
热量83千卡=0.8碗米饭
百香果
g百香果含糖11.2g
热量97千卡
还有......
10颗菠萝蜜千卡=1碗米饭
8颗鲜枣千卡=1.2碗米饭
这下你明白了吧，不吃晚饭只吃水果还没有瘦下来的原因。
中国居民膳食指南建议每天水果摄入量在-g
一张图告诉你，g水果有多少
这些水果热量低，选TA
柚子
g柚子热量42千卡
食用建议
西柚不能和降压药一起吃
蜂蜜柚子茶不“下火”
而且糖分还不低
李子
g李子热量38千卡
食用建议
硬的酸涩、软的甜
皮上的白霜可以吃
李子核有毒不要吃
芒果
g芒果热量35千卡
食用建议
芒果不止血
过敏别硬吃可能变成“香肠嘴”
木瓜
g木瓜热量30千卡
实用建议
含较多的β-胡萝卜素
不熟的硬，熟透的软
木瓜不能丰胸
香瓜
g香瓜热量26千卡
食用建议
糖分布不均匀，靠近籽最甜
瓜蒂处发苦，是有毒的葫芦素
苦的地方就别吃了
香瓜籽可以吃
圣女果
g圣女果热量25千卡
食用建议
名副其实的低热量水果
哈哈哈，它其实是蔬菜
不管是啥，好吃，水多
还不贴膘，盘它就对了。
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