李子的热量是多少呢吃李子会胖吗

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 李子,属浆果类水果,果肉水分丰富,虽口感微酸,但依然受很多人的喜欢。我们知道很多人都喜欢吃水果来减肥,因为水果的热量大都较低,但其实很多水果含糖量高,多吃也会让人变胖,那么李子的热量是多少呢?吃李子会胖吗?李子的营养和药用价值都十分丰富,那么吃李子的功效有哪些呢?

1、李子的热量

  李子是低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/克。李子的热量很低,且含糖量并不高,所以吃李子不会长胖!

2、李子的功效

  李子中所富含的营养成分对肝病还有较好的保健作用。

  李子属于寒性食物,多食会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动,脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。吃李子不会长胖,李子的果实含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成分,对肝病有较好的保健作用;李中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用,贫血者适度食用李子对健康大有好处;

  李子核仁中含苦杏仁苷和大量的脂肪油,有利水降压的作用,可加快肠道蠕动,促进大便的排除;李子还有美容养颜之功效,如收集李子花研沫洗脸,可达到达美白光洁的效果。

3、李子不可多吃

  李子性温,过食可引起脑涨虚热,如心烦发热、潮热多汗等症状。李子吃多了会损伤了脾胃,引起腹胀等现象。特别是对于不成熟的李子更不能吃,会引起中毒的现象。

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