女人生理期能吃什么水果

生理期是女性每个月最重要的时期。这时女人的身体会不适，因此要特别注意生活方式和饮食，尤其不要触摸冷水。那么，女性在生理过程中可以吃哪种水果？

女性在生理期间可以吃的水果：

在生理期间可以吃温性平和的水果。温性的水果，如荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，橘子，橙子，李子，木瓜等。

荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口。味道丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体免疫功能，是女性生理期的极佳水果。

平和的水果包括苹果，柠檬，枣，李子，龙眼，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等。最重要的是苹果，它的酸包括单宁酸和有机酸，果胶和纤维。它还含有许多营养素，例如纤维素，矿物质，脂肪，糖，胡萝卜素，钾和锌，可以止泻和通便对月经期间的常见便秘有效。

生理期间吃这两种水果不仅可以补充水分和营养，还可以缓解身体不适。例如食欲不振，腰酸和疲劳等症状。

女性在月经期间不能进食的水果：

不允许寒性水果在月经期间食用。它的典型代表是西瓜。西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”。即使是正常人也不应过量饮食。还有甜瓜，葡萄柚，柿子，猕猴桃，杨桃，桑,、香蕉，芒果，梨，柑，山竹，草莓等。对于这些冷水果，适当少吃没有太大效果。

此外，女性应避免食用酸味和涩味的水果，例如酸梅，未成熟和酸味的水果，这会引起月经出血。