糖尿病三餐怎么吃最全食谱来了,连怎么吃水
糖尿病是一种常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病人食谱大全有哪些?在不吃甜点和油炸食品的同时，三顿饭当中对于主食、蔬菜、水果要进行合理科学的搭配。
那么，糖尿病食谱三餐大全有什么?糖尿病人饮食注意事项是什么?下面就来了解一下吧。
糖尿病食谱三餐大全
早餐
1、大米粥75克,荷包蛋1只,烹调用油6克,酱菜少许。
2、切面95克,牛肉片30克,菠菜或鸡毛菜克,烹调用油3克。
3、大米粥65克,煮花生米30克,酱菜少许。
4、豆浆克,面包或馒头75克,鸡蛋1/2只。(5)牛奶克,馒头55克,油条1根。
午餐
1、大米饭克,牛肉丝30克,芹菜克,番茄克,鸡蛋1只汤,烹调用油9克,西瓜克。
2、挂面克,鸡肉55克,大白菜克,烹调用油15克,梨克。
3、大米饭克,带鱼75克,太古菜克,烹调用油13克,苹果75克。
晚餐
1、菜肉包子(面粉克,瘦肉30克,豆腐干30克,大白菜克,素油5克),广柑80克。
2、菜肉馄饨(馄饨皮克,豆腐干30克,瘦肉30克,青菜克,素油5克),桔子克。
糖尿病肾病食谱注意:由于克牛肉内含蛋白质20克,脂肪10克,作为基数在用其他食物换算时较为方便。如不吃水果时,可将午晚二餐所含20克碳水化合物折算为1/2两纯粮点心,在下午或晚上食用。
糖尿病病人三餐的原则
糖尿病患者的饮食是需要合理的安排和调理的。糖尿病患者应合理安排每日三餐,每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质,以有利于减缓葡萄糖的吸收。
应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果。但不是不吃薯类和水果,应学会自行掌握各种食品交换的方法,这样才能够达到平衡营养。
控制总热能是糖尿病饮食护理治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。
糖尿病一周食谱大全
周一：糖尿病人食谱
早餐：窝头1个(50克)，牛奶1杯(毫升)，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。
午餐：米饭一碗(克)，雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
晚餐：馒头1个(克)，盐水大虾，鸡片炒油菜。
周二：糖尿病人食谱
早餐：全麦面包片(50克)，豆浆1杯(毫升)，茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
午餐：烙饼2块(块)，口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗(克)，豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
周三：糖尿病人食谱
早餐：蔬菜包子1个(50克)，米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小蝶。
午餐：荞麦面条1碗(克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。
晚餐：紫米馒头1个(克)，香菇菜心，沙锅小排骨。
周四：糖尿病人食谱
早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。
午餐：玉米面馒头1个(克)，炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
晚餐：米饭1碗(克)，葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
周五：糖尿病人食谱
早餐：牛奶燕麦粥(牛奶毫升，燕麦25克)，鸡蛋羹(鸡蛋1个)，海米拌芹菜1小蝶。
午餐：荞麦大米饭1碗(克)，青椒肉丝，香菇豆腐汤。
晚餐：花卷1个(克)，醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
周六：糖尿病人食谱
早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。
午餐：茭白鳝丝面(含面条克)，醋溜大白菜。
晚餐：葱油饼(含面粉克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
周日：糖尿病人食谱
早餐：牛奶ml，鸡蛋1个，馒头50克。
午餐：烙饼克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。
晚餐：米饭克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。
糖尿病能吃什么水果
苹果：苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹果。
石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
梨：梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血糖，又能保护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
猕猴桃：猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。
李子：酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。
糖尿病人吃水果时间
最好在两餐之间，不要在饭后马上吃水果！每次吃~g左右比较合适。
至于吃什么水果，这方面的研究比较少，含糖量高的水果还是要少吃。
另外，水果要吃新鲜、完整的。新鲜水果中的纤维素能够延缓糖分吸收；新鲜水果中含钾较多，还可以帮助降血压。
有些人愿意把水果打成果汁，比如橙子，有专门的器械把果汁挤出来喝，这样实际上却损失了纤维素，而且一下子喝的比较多，能量摄入也增加了。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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