孕妇吃黑芝麻糊的好处真多,内含家庭版制作
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素；黑芝麻油脂丰富，降低母体过多的胆固醇、缓解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用；补充胎儿大脑营养、改善胎儿发质，增强促进胎儿生长。
朋友怀孕的时候只知道吃芝麻糊对宝宝的头发好，但是不知道有这么多好处；她有三次去做B超，医生都说宝宝头发好长。
虽然黑芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能多吃哦，如果孕妇正在腹泻期，就不建议再吃黑芝麻了。
还有要注意食用时间，最好在早上吃，因为黑芝麻内含有的油脂成分较多，如果晚上吃会容易引起消化不良。
早上喝黑芝麻糊，因为肠胃比较空，所以更有利于营养的吸收，具体早上喝黑芝麻糊的作用有：
1
补钙
市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近毫克，而每百克牛奶中钙含量才毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2
降血压
高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
3
乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
了解了早上喝黑芝麻糊好吗这个问题之后，如果说平时比较喜欢喝黑芝麻糊的话，建议最好在早餐时段吃上一杯，这样不但利于黑芝麻糊中的营养吸收，也能满足早晨的营养需求。
下面我们就来教一下大家如何在家里制作黑芝麻糊吧！
核桃敲开，取出核桃仁，小火炒香。
黑芝麻小火炒香。
把炒好的黑芝麻和核桃仁倒入石臼，研磨成碎。
加入提前泡好的大米和适量的水开始磨芝麻糊。
手拿着木棍，在石磨中画圈把米磨碎，时不时加入适量的水调整浓稠度。
磨好的芝麻糊放入锅中，加入适量水，一边搅动一边小火加热，防止糊底。
煮到芝麻糊沸腾、开始浓稠，加入冰糖煮化就可以了。
注意事项：
/研磨/制作芝麻糊等需要研磨的甜品，可以使用视频中的石臼，没有的小伙伴可以用搅拌机代替。/加热/芝麻糊煮糊了会发苦。因此煮制芝麻糊的时候需要全程小火或中小火，且要一直搅拌，防止糊底。
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