时间宝贵,以下方法,教你如何增强自控力,

 

我始终坚信,一个智慧且热爱生活的人,一定会把自己本就有限的时间都用来做有意义的事情,而不会在未来的某一天因为虚度时光而悔恨。

充分利用时间,才能高效做事

有人会觉得奇怪,每个人每天同样都有二十四小时,而总有人做的事情要远比自己多,而且还做得远比自己好。

在此,我们就不谈论其他因素了,光从时间的利用上来讲——在快节奏的生活中,我们每做一件事情不仅要有速度,还要有效率,这样才能做更多的事情。

时间是公平的,不会因人而异,所以,每个人每天都有二十四小时。在一天里,我们要做的事情有很多,工作、学习、吃饭、休息,于是,每个人就会根据个人情况以及事情的轻重缓急来合理地分配时间。

平时我既要工作,又要写作,还得处理很多其他事情,身边的朋友就问我为什么会有这么充足的时间。我之所以能够在有限的时间里做更多的事情,并不是自己的时间多于别人,而是我只是把闲暇时间都利用起来了。

那么,怎样才能把时间充分利用起来呢?

充分利用时间,才能高效做事

首先,当你想要刷朋友圈和网页的时候,想想还有更重要的事情要做,敦促自己把手机收起来。

其次,在餐馆等饭的时间,我会把事先存在手机里的资料打开看看,然后等到要整理资料的时候就不需要花时间再看一遍了。

晚上回家后,时间也是很宝贵的,而且那段时间你可以自由支配。有些人会选择出去逛街,吃饭,看电影,与朋友聚会。当然,每隔一段时间出去一次也能够理解,但如果每天如此便是浪费时间了。

每次下班回家后,我就开始写作,因为把写作当成了工作,我就不会给自己找借口,并会督促自己每天都必须完成多少字数。久而久之,这就成了一种习惯,所以,就算白天有再多的工作,晚上我仍旧能够坚持写作。

但每个人的情况不一样,时间安排也会不同。有些人不管多忙,总是不能好好地利用时间,并把大把时间浪费在了无关紧要的事情上面。这就需要你的自控力——没有自控力,说再多也都无济于事。

自控,能让你事倍功半

增强自控力是极为重要的

一位朋友跟我说,他总觉得自己很忙,每天的时间都不够用,事实上,自己也并没有做成多少事情。偶尔有人约他出去,他总是以自己太忙为由推托,可当自己觉得有事要做的时候,才发现看看手机时间也就过去了。

一个人之所以有这样的感觉,原因很简单,就是自控力太弱,于是在不经意间把时间荒废了。我跟他说:“若是你能把玩手机、刷网页,跟一群不认识的人在一个没什么意义的群里聊天的时间拿来做事,那肯定能够完成很多事情。”

所以,增强自控力是极为重要的。而这不仅在时间利用方面有着重要的作用,在其他方面都是不可或缺的。

增强自控力是极为重要的

有一位朋友喜欢吃喝玩乐,于是贷款开了一家火锅店,一开始的时候生意很好,每天他都忙得不亦乐乎。

可是,好景不长,因为他生性好玩,隔三差五有人来找他出去玩,一次两次他拒绝了,多次以后他便关门跟大家出去玩,放着生意不做了。就那样,一个月可能开个十天八天他就关门出去玩了,关键是他也不会找个人来帮忙看店。

不久后,附近也开了一家火锅店,他的店里就没有多少人来了。时间久了,他的店门可罗雀,只能转让给他人。之后他一算,亏了好几万元。

其实,这就是自控力太弱造成的。与朋友聚会没错,可放着生意不做而出去玩那就没什么意义了。

不要过度放纵自己

怎样才能做事有效率呢

那么,怎样才能增强自己的自控力,做事有效率呢?

我认为,可以从以下几个方面来着手,这些经验并不专业,却是我从生活中总结来的。

一、当你决心去做一件事情的时候,要给自己定目标,而且有了这个目标之后,一定要坚定信念去做,并告诉自己要做到什么程度。比如,你无法控制自己不玩手机,那么,在开始做的时候,最好把手机放包里。

二、不要浮想联翩,要做到专注。你想做什么事情时就别想着其他事情,比如在写文章时就别想着看电影;在上班时就别想着晚饭吃什么;在学习时就别想着娱乐新闻,因为那与你无关。

我们会面对各种人情世故,也总是被各种讯息环绕,还有无数娱乐方式可以任意挑选。看吧,想要不被无意义的事情干扰,你就需要静下心来,也要懂得拒绝无关紧要的事情,去分辨什么才是自己真正要做的。

保持心情愉快

三、保持愉快的心情。一个人如果心情不好,那么,做事情的时候他是无法做到全神贯注的。所以,不管怎样,在投入工作之后,你都要保持愉快的心情,这样才能不影响你在工作中发挥自己的潜能。

四、尽可能不要在嘈杂的环境中工作或学习。我上学那会儿,有人觉得自己听着音乐学习效率会更高。对此,我还做过调查,结果发现少部分人是如此,但绝大多数人并不认同。

因为,在一个嘈杂的环境中,你很难集中精力,也就很难静下心来学习。所以,在有重要的工作或者学习任务时,你要尽可能找一个安静的环境。

五、要保持充沛的精力。所谓“不打疲劳战”,工作再忙也要注意休息,因为休息不好是很难做到做事有效率的。所以,不管多忙,你都要安排一定的时间来休息——磨刀不误砍柴工,精神好了,做起事来也会有事半功倍的效果。

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六、目标不要太大,将计划细分到每天完成多少的量。很多人都有给自己制订计划的习惯,但是最终能坚持执行的并没多少人。

一方面,可能是我们自身的问题,但计划本身也要科学制订。比如,你计划一天联系二十位客户,坚持一下能够做得到;但如果你规定自己一天要联系两百位客户,那就有点不切实际了。

另一方面,效果也很重要。比如,你规定自己每天背五十个单词,那效果可能很好;但如果你规定自己每天背三百个单词,那效果可能就不明显了。

所以,制订计划要符合实际,因为不切实际的计划只会让你产生抵触情绪,就算完成了,效果也不一定会好。

结束语

每个人都有自己的时间管理经验和做事方法,我所说的也只是个人经验。但我始终坚信,一个智慧且热爱生活的人,一定会把自己本就有限的时间都用来做有意义的事情,而不会在未来的某一天因为虚度时光而悔恨。

时间很宝贵,金钱也无法买得到,所以,你不能浪费它,做事的时候要做出效率来。

作者

彭文金《你有多强大,世界就有多温柔》

授权

子语文化

排版

小雅

审核

李子语

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